+40746353391
Începe călătoria ta aerial yoga în Cluj-Napoca
Bine ai venit la Pranalama, Cluj-Napoca, destinația pentru călătoria ta aerial yoga spre mai multă vitalitate. Fie că ești la începutul practicii tale aerial yoga sau dacă dorești să continuăm călătoria aerial yoga împreună, toate programele sunt adaptate pentru orice nivel de performanță. Alege programul care ți se potrivește și ne vedem în hamac!
Programe Aerial Yoga
Încearcă aerial yoga în Cluj-Napoca. Respectăm dedicarea și disciplina, de aceea, toate clasele sunt structurate în programe între 30 și 90 de zile. Indiferent dacă ești începător, intermediar sau avansat în practica ta aerial yoga, vei fi ghidat prin tehnici de respirație, asane (posturi) și exerciții meditative, pentru a te bucura de beneficiile complete pe care aerial yoga le poate aduce în viața ta. Consultă programele noastre la clasă.
De ce să practici aerial yoga?
Aerial Yoga combină practicile tradiționale de yoga (pranayama, asane, meditație) cu utilizarea hamacului. Practica aerial yoga oferă o modalitate unică și eficientă de a-ți îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Dovedită științific că oferă numeroase beneficii, Aerial Yoga te ajută să obții o mai mare flexibilitate, forță, echilibru și o mai bună gestiune a stresului cotidian.
01
Îmbunătățești Flexibilitatea
Aerial Yoga îți permite să te miști mai liber, cu mai puțină presiune asupra articulațiilor, ceea ce ajută la adâncirea întinderilor și îmbunătățirea flexibilității generale. Hamacul îți susține corpul, facilitând realizarea și menținerea posturilor care îți extind amplitudinea de mișcare.
02
Dezvolți Forța
Folosind greutatea propriului corp și rezistența hamacului, Aerial Yoga vizează și întărește eficient musculatura trunchiului, brațelor și picioarelor. Acest antrenament complet îmbunătățește tonusul muscular și rezistența, contribuind la o mai bună forță și performanță fizică.
03
Îmbunătățești Echilibrul și Coordonarea
Practicarea posturilor în hamac necesită și dezvoltă un mai bun echilibru și o coordonare mai ușoară. Prin provocarea propriocepției și implicarea mușchilor, Aerial Yoga îmbunătățește simțul general al conștientizării corpului și controlului acestuia.
04
Ameliorezi Stresul și Tensiunea
Mișcările blânde, ritmice și inversiunile din Aerial Yoga stimulează eliberarea de endorfine și reduc nivelul de cortizol, ajutând la ameliorarea stresului și promovarea unei stări de calm. Exercițiile de respirație și meditația intensifică și mai mult relaxarea și claritatea mentală.
05
Îmbunătățești Sănătatea Cardiovasculară
Aerial Yoga oferă un antrenament cardiovascular care ridică ritmul cardiac, îmbunătățind circulația și rezistența cardiovasculară. Secvențele dinamice și tranzițiile contribuie la creșterea rezistenței și a sănătății cardiovasculare generale.
06
Stimulezi Sistemul Limfatic
Inversiunile și mișcările ritmice din Aerial Yoga ajută la stimularea drenajului limfatic, contribuind la detoxifierea organismului. Acest lucru îmbunătățește circulația limfatică și susține sistemul imunitar, promovând o sănătate optimă.
Namaste! Eu sunt Călina
Am peste 300 de ore de practică aerial yoga și îți voi fi ghid în călătoria ta aerial yoga, indiferent de parcursul pe care îl vei alege. Aerial yoga m-a ajutat să-mi dezvolt flexibilitatea, grația și mă sprijină să-mi regăsesc echilibrul emoțional, fiind o formă jucăușă și grațioasă de a-mi menține corpul și mintea sănătoase. Te aștept în hamac!
Alătură-te comunității Pranalama
Dorești să rămâi la curent cu evenimente aerial yoga, practici și sfaturi utile? Înscrie-te în comunitatea Pranalama.
